योग और तनाव प्रबंधन

भारत की प्राचीन परंपरा में योग केवल एक व्यायाम पद्धति नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन जीने का संपूर्ण विज्ञान माना गया है। हजारों वर्षों से योग का उपयोग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन बनाए रखने के लिए किया जाता रहा है। पहले योग को केवल आध्यात्मिक साधना का माध्यम समझा जाता था, लेकिन आज आधुनिक विज्ञान…