योग और खेल प्रदर्शन

हर खिलाड़ी का सपना होता है कि वह अपने खेल में बेहतर प्रदर्शन करे, चोटों से बचा रहे और लंबे समय तक फिट बना रहे। इसके लिए केवल ताकत (Strength) और सहनशक्ति (Endurance) ही पर्याप्त नहीं होती, बल्कि शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी (लचीलापन), संतुलन (Balance), गतिशीलता (Mobility) और मानसिक एकाग्रता (Mental Focus) भी उतनी ही महत्वपूर्ण…