मोटापा कम करने की डाइट

चीनी (Sugar) और मैदा (Refined Flour) आज के समय में हमारी रोजमर्रा की डाइट का एक बड़ा हिस्सा बन चुके हैं। बिस्कुट, ब्रेड, केक, पेस्ट्री, नमकीन, कोल्ड ड्रिंक, फास्ट फूड और कई पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में इनका अत्यधिक उपयोग होता है। हालांकि, इनका अधिक सेवन मोटापा, मधुमेह और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन…