मैग्नीशियम फूड्स

परिचय रात को अचानक नींद से जागना और पिंडली (काफ मसल) में तेज़ ऐंठन महसूस होना — यह अनुभव बहुत से लोगों को कभी न कभी होता है। इसे नॉक्टर्नल लेग क्रैम्प्स (Nocturnal Leg Cramps) कहा जाता है। यह दर्द कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक रह सकता है, और कई बार अगली सुबह…