मेनोपॉज डाइट प्लान

मेनोपॉज (Menopause) महिलाओं के जीवन का एक प्राकृतिक चरण है, जिसमें मासिक धर्म (Periods) स्थायी रूप से बंद हो जाता है। आमतौर पर यह अवस्था 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच आती है। मेनोपॉज के दौरान शरीर में कई महत्वपूर्ण हॉर्मोनल बदलाव होते हैं, जिनका प्रभाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता…