मेनोपॉज एक्सरसाइज

मेनोपॉज (Menopause) महिलाओं के जीवन का एक प्राकृतिक चरण है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच आता है। इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) हार्मोन का स्तर तेजी से कम होने लगता है। एस्ट्रोजन हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके कम होने से हड्डियों का…