मेनोपॉज़ फिटनेस

परिचय मेनोपॉज़ महिला के जीवन का एक स्वाभाविक पड़ाव है, लेकिन इसके साथ शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव हड्डियों की सेहत पर गहरा असर डालते हैं। एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर घटने से हड्डियों के घनत्व (Bone Mineral Density) में तेज़ी से कमी आने लगती है। शोध बताते हैं कि मेनोपॉज़ के बाद पहले पांच…