मेडिटेशन तकनीक

योग केवल शरीर को स्वस्थ रखने की विधि नहीं है, बल्कि यह मन, मस्तिष्क और इंद्रियों को संतुलित करने का विज्ञान भी है। योग की शुद्धिकरण प्रक्रियाओं (षटकर्म) में त्राटक क्रिया (Trataka) एक अत्यंत प्रभावी अभ्यास माना जाता है। “त्राटक” का अर्थ है – किसी एक बिंदु या वस्तु पर बिना पलक झपकाए स्थिर दृष्टि…