मेटाबॉलिज्म और नींद

आज की तेज रफ्तार जीवनशैली में देर रात तक जागना, मोबाइल चलाना, काम का तनाव और अनियमित दिनचर्या आम हो गई है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान देते हैं, लेकिन अपनी नींद को नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि पर्याप्त और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद स्वस्थ वजन बनाए…