माइक्रो-ब्रेक का महत्व

आज के आधुनिक कार्यस्थलों में अधिकांश कर्मचारी प्रतिदिन 8 से 10 घंटे कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन के सामने बिताते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठकर काम करने से शरीर के विभिन्न हिस्सों, विशेषकर गर्दन, कंधों और ऊपरी पीठ पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द, जकड़न, अकड़न, सिरदर्द और…