माइंडफुल ब्रीदिंग

काम के तनाव (Job Burnout) को दूर करने के लिए ऑफिस में माइंडफुलनेस (Mindfulness): मानसिक स्वास्थ्य और कार्यक्षमता बढ़ाने का प्रभावी तरीका आज की तेज़-रफ्तार कॉर्पोरेट दुनिया में काम का बढ़ता दबाव, लगातार डेडलाइन, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठना और बेहतर प्रदर्शन की अपेक्षा लोगों को मानसिक और शारीरिक रूप से थका देती…