माइंडफुल ईटिंग

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (स्ट्रेस) एक ऐसी समस्या बन चुका है जिससे शायद ही कोई अछूता हो। ऑफिस की डेडलाइन, रिश्तों की उलझनें, आर्थिक चिंताएं और सोशल मीडिया की तुलनाएं—ये सब मिलकर हमारे मन को लगातार उलझाए रखते हैं। इस मानसिक दबाव का असर सिर्फ हमारे मूड पर ही नहीं, बल्कि हमारे…