भुजंगासन करने का सही तरीका

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल का उपयोग, गलत पोश्चर तथा तनाव के कारण सर्वाइकल दर्द (Cervical Pain) या सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इस समस्या में गर्दन में दर्द, अकड़न, कंधों में जकड़न, हाथों में झनझनाहट और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। योग…