भारी काम करने वालों के लिए एक्सरसाइज

निर्माण कार्य (Construction Work), गोदाम (Warehouse), फैक्ट्री, कृषि और अन्य श्रम आधारित क्षेत्रों में काम करने वाले मजदूरों को रोजाना भारी सामान उठाना, खींचना और एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाना पड़ता है। लंबे समय तक गलत तरीके से वजन उठाने की आदत शरीर पर अत्यधिक दबाव डाल सकती है, जिससे कमर दर्द,…