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वर्कआउट के बाद मसल प्रोटीन सिंथेसिस (MPS) के लिए प्रोटीन की सही खुराक
मसल प्रोटीन सिंथेसिस (MPS) क्या है? जब हम वेट ट्रेनिंग या रेजिस्टेंस एक्सरसाइज करते हैं, तो मांसपेशियों के फाइबर्स में सूक्ष्म स्तर पर टूट-फूट (माइक्रो-डैमेज) होती है। शरीर इस टूट-फूट की मरम्मत करने के लिए नए प्रोटीन का निर्माण करता है, जिसे मसल प्रोटीन सिंथेसिस (Muscle Protein Synthesis – MPS) कहते हैं। यही प्रक्रिया मांसपेशियों…