बॉक्स ब्रीदिंग

भूमिका दर्द सिर्फ एक शारीरिक अनुभव नहीं है — यह शरीर और दिमाग के बीच होने वाली एक जटिल बातचीत है। जब हमें दर्द होता है, तो अक्सर हमारा नर्वस सिस्टम “फाइट या फ्लाइट” (fight or flight) मोड में चला जाता है, जिससे मांसपेशियां और अधिक तन जाती हैं और दर्द की अनुभूति और बढ़…