बैठे बैठे एक्सरसाइज

आजकल की नौकरियों में ज़्यादातर समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने, मीटिंग रूम में या फोन कॉल्स पर बीतता है। सुबह ऑफिस पहुँचने के बाद से लेकर शाम को घर जाने तक, कई लोग लगातार सात-आठ घंटे कुर्सी पर बैठे रहते हैं। यह “डेस्क जॉब कल्चर” भले ही काम को आसान बना दे, लेकिन इसका सीधा…