बैक पेन स्ट्रेच

परिचय खेतों में काम करने वाले किसान और कृषि मजदूर अपने दिन का बड़ा हिस्सा झुककर, कमर मोड़कर या भारी वजन उठाकर बिताते हैं। बुवाई, निराई-गुड़ाई, फसल काटना, सब्जियां तोड़ना, या पशुओं की देखभाल—इन सभी कामों में रीढ़ की हड्डी और खासकर कमर के निचले हिस्से (लम्बर स्पाइन) पर लगातार दबाव पड़ता है। लंबे समय…