फिजियोथेरेपी और रिहैबिलिटेशन (Physiotherapy & Rehabilitation) | कमर और गर्दन का दर्द (Back & Neck Pain) | दर्द निवारक योग (Yoga for Pain Relief) | स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी (Stretching & Mobility)
बैंक कर्मचारियों के लिए डेस्क पर बैठे-बैठे 5 मिनट का सूक्ष्म व्यायाम रूटीन
आज के समय में अधिकांश बैंक कर्मचारी प्रतिदिन 7–9 घंटे तक कंप्यूटर के सामने बैठकर कार्य करते हैं। लगातार बैठना, स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करना, कीबोर्ड और माउस का लंबे समय तक उपयोग करना तथा ग्राहकों के लगातार कार्यभार के कारण शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसका परिणाम गर्दन दर्द, कंधों में जकड़न, कमर…