बेहतर नींद के लिए योग

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में तनाव, चिंता, अनियमित दिनचर्या और स्क्रीन टाइम के कारण अनिद्रा (Insomnia) और लगातार बनी रहने वाली शारीरिक थकान आम समस्याएँ बन चुकी हैं। कई लोग पर्याप्त समय तक बिस्तर पर रहने के बावजूद सुबह तरोताजा महसूस नहीं करते। ऐसे में योग निद्रा (Yoga Nidra) एक प्रभावी और वैज्ञानिक रूप से…