बुजुर्ग संतुलन व्यायाम

प्रस्तावना उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव आते हैं—मांसपेशियों की ताकत कम होना, हड्डियों का कमजोर पड़ना, नज़र और सुनने की क्षमता में गिरावट, और संतुलन बनाए रखने की क्षमता का धीरे-धीरे घटना। इन सबके कारण बुजुर्गों में गिरने की घटनाएं आम हो जाती हैं। लेकिन इससे भी बड़ी समस्या तब पैदा…