बस ड्राइवर एक्सरसाइज

लंबी दूरी तक बस या ट्रक चलाना केवल एक पेशा नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति की भी परीक्षा है। कई घंटों तक लगातार एक ही मुद्रा (Posture) में बैठना, खराब सड़कें, वाहन का कंपन (Whole Body Vibration), भारी सामान उठाना, अनियमित नींद और व्यायाम की कमी – ये सभी कारण कमर दर्द (Lower Back…