बर्फ और गर्म सिकाई

दर्द, सूजन, मोच या मांसपेशियों की जकड़न होने पर हम अक्सर सोचते हैं कि बर्फ लगाएं या गर्म सिकाई करें। कई बार लोग यह भी सोचते हैं कि दोनों को बारी-बारी से इस्तेमाल किया जाए तो शायद ज़्यादा राहत मिले। इस विधि को चिकित्सा भाषा में “कॉन्ट्रास्ट थेरेपी” (Contrast Therapy) कहा जाता है। लेकिन क्या…