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गर्दन के पीछे ‘बफेलो हंप’ (Dowager’s Hump) को कम करने के पोश्चर व्यायाम
परिचय आजकल लंबे समय तक मोबाइल और कंप्यूटर पर झुककर बैठने की आदत ने एक आम समस्या को जन्म दिया है — गर्दन के पिछले हिस्से और ऊपरी पीठ पर एक उभार या गांठ जैसा दिखना, जिसे आमतौर पर ‘बफेलो हंप’ या ‘डॉवेजर्स हंप’ (Dowager’s Hump) कहा जाता है। चिकित्सकीय भाषा में इसे ‘काइफोसिस’ (Kyphosis)…
