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लम्बर कैनाल स्टेनोसिस (LCS) में रीढ़ की हड्डी को सुरक्षित रखने वाले फ्लेक्सन व्यायाम
परिचय लम्बर कैनाल स्टेनोसिस (Lumbar Canal Stenosis – LCS) एक ऐसी स्थिति है जिसमें कमर की रीढ़ (लम्बर स्पाइन) के अंदर मौजूद स्पाइनल कैनाल — यानी वह नली जिसमें रीढ़ की नसें होकर गुजरती हैं — संकरी हो जाती है। यह संकुचन उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों में होने वाले घिसाव, डिस्क के सिकुड़ने, लिगामेंट…