फॉल प्रिवेंशन एक्सरसाइज

परिचय हमारा शरीर हर दिन असंख्य ऐसी हरकतें करता है जिनमें संतुलन (बैलेंस) की जरूरत पड़ती है — सीढ़ियाँ चढ़ना, असमान सतह पर चलना, दौड़ते हुए दिशा बदलना, या अचानक फिसलने से खुद को संभालना। यह सब कुछ संभव होता है हमारे शरीर के एक अनदेखे लेकिन बेहद अहम सिस्टम की वजह से, जिसे कहते…