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लाइव डेमो: गर्दन के दर्द (Cervical) के लिए पोश्चर करेक्शन और चिन-टक (Chin Tuck)
आज के डिजिटल युग में मोबाइल, लैपटॉप और लंबे समय तक बैठकर काम करने की आदत ने गर्दन के दर्द यानी “सर्वाइकल पेन” को एक आम समस्या बना दिया है। घंटों स्क्रीन की तरफ झुककर बैठना, गलत पोश्चर में सोना और शारीरिक गतिविधि की कमी – ये सब मिलकर गर्दन की मांसपेशियों और रीढ़ की…
