फास्टेड कार्डियो

खाली पेट व्यायाम (Fasted Exercise) करने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है, खासकर उन लोगों में जो तेजी से फैट बर्न करना चाहते हैं। बहुत से लोग सुबह उठकर बिना कुछ खाए एक्सरसाइज करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि इससे शरीर अधिक फैट का उपयोग ऊर्जा के रूप में करता है। हालांकि, खाली…