फाइबर डाइट

प्रस्तावना पिछले कुछ वर्षों में वैज्ञानिक अनुसंधान ने यह स्पष्ट किया है कि हमारी आंतों में रहने वाले खरबों सूक्ष्मजीव — जिन्हें सामूहिक रूप से “गट माइक्रोबायोम” कहा जाता है — केवल पाचन तक सीमित नहीं हैं। ये सूक्ष्मजीव हमारे प्रतिरक्षा तंत्र, मेटाबॉलिज्म और यहां तक कि जोड़ों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।…