प्लैंक फॉर्म

प्लैंक (Plank) आज के फिटनेस जगत में सबसे लोकप्रिय और असरदार एक्सरसाइज़ों में से एक बन चुका है। यह देखने में बेहद सरल लगता है — बस ज़मीन पर एक स्थिर स्थिति में रुक जाना — लेकिन इसकी असली ताकत इसके बायोमैकेनिक्स को सही तरीके से समझने और लागू करने में छिपी है। बहुत से…