प्लैंक एक्सरसाइज के प्रकार

आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट और स्वस्थ रहना हर व्यक्ति की प्राथमिकता बन गया है। मजबूत शरीर के लिए केवल बाहरी मांसपेशियों को विकसित करना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि शरीर के मध्य भाग यानी “कोर” (Core) को मजबूत बनाना भी बेहद आवश्यक है। कोर स्ट्रेंथ हमारे शरीर के संतुलन, स्थिरता, मुद्रा (Posture) और…