प्लायोमेट्रिक वर्कआउट

आज के प्रतिस्पर्धी खेलों में केवल ताकत (Strength) या सहनशक्ति (Endurance) ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि खिलाड़ी को तेज, विस्फोटक (Explosive) और चुस्त (Agile) भी होना चाहिए। यही कारण है कि आधुनिक खेल प्रशिक्षण में प्लायोमेट्रिक एक्सरसाइज (Plyometric Exercise) को विशेष महत्व दिया जाता है। फुटबॉल, क्रिकेट, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, एथलेटिक्स, टेनिस और अन्य खेलों के…