प्लांटर फैशियाइटिस एक्सरसाइज

एड़ी के नीचे होने वाला दर्द आजकल एक बहुत ही सामान्य समस्या बन गया है। लंबे समय तक खड़े रहना, अधिक वजन, गलत फुटवियर पहनना, अधिक दौड़ना या चलना और पैरों की मांसपेशियों में जकड़न इसके प्रमुख कारण हैं। यदि सुबह उठते ही एड़ी में तेज दर्द महसूस होता है या लंबे समय तक बैठने…