प्लांटर फेशिया एक्सरसाइज

सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज दर्द महसूस होना, लंबे समय तक खड़े रहने के बाद पैरों में जकड़न या चलने में तकलीफ होना – ये सभी प्लांटर फेशिआइटिस (Plantar Fasciitis) के सामान्य लक्षण हो सकते हैं। यह समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है, विशेषकर उन लोगों में जो…