प्रोटीन पाउडर सुरक्षित मात्रा

परिचय आज के फिटनेस-सचेत युग में प्रोटीन पाउडर का उपयोग तेजी से बढ़ा है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर घर पर वर्कआउट करने वालों तक, हर कोई मांसपेशियों की मजबूती और शरीर की संरचना सुधारने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट ले रहा है। लेकिन इसके साथ ही एक आम चिंता बनी रहती है—क्या अधिक प्रोटीन…