प्राणायाम और व्यायाम

भूमिका व्यायाम करते समय अधिकांश लोग अपनी मांसपेशियों, वजन, दोहराव (repetitions) और तकनीक पर ध्यान देते हैं, लेकिन एक बेहद महत्वपूर्ण पहलू को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है — वह है सही श्वास प्रक्रिया यानी ब्रीदिंग बायोमैकेनिक्स। श्वास केवल जीवन के लिए आवश्यक क्रिया नहीं है, बल्कि यह शरीर के प्रदर्शन, स्थिरता, ऊर्जा उत्पादन…