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सर्दियों में धूप (Vitamin D) सेकने का सही समय और हड्डियों पर इसका असर
सर्दियों के मौसम में सुबह की हल्की गर्म धूप शरीर और मन दोनों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। ठंड के कारण लोग अक्सर घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं, जिससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में सूर्य की रोशनी नहीं मिल पाती। सूर्य की किरणों से मिलने वाला विटामिन D शरीर में कैल्शियम…