पोस्ट वर्कआउट न्यूट्रिशन

मसल प्रोटीन सिंथेसिस (MPS) क्या है? जब हम वेट ट्रेनिंग या रेजिस्टेंस एक्सरसाइज करते हैं, तो मांसपेशियों के फाइबर्स में सूक्ष्म स्तर पर टूट-फूट (माइक्रो-डैमेज) होती है। शरीर इस टूट-फूट की मरम्मत करने के लिए नए प्रोटीन का निर्माण करता है, जिसे मसल प्रोटीन सिंथेसिस (Muscle Protein Synthesis – MPS) कहते हैं। यही प्रक्रिया मांसपेशियों…