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स्पाइनल मोबिलिटी सुधारने के लिए रोज़ाना 5 मिनट का रूटीन
परिचय आज की जीवनशैली में घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना, मोबाइल और लैपटॉप में झुककर देखना, और शारीरिक गतिविधि की कमी — इन सबका सबसे ज़्यादा असर हमारी रीढ़ की हड्डी (स्पाइन) पर पड़ता है। स्पाइन सिर्फ शरीर को सीधा रखने का काम नहीं करती, बल्कि यह पूरे नर्वस सिस्टम का मुख्य मार्ग भी…