पैरों में क्रैम्प्स

बढ़ती उम्र में शरीर की पानी की जरूरत, प्यास की अनुभूति और पानी को संभालने की क्षमता—तीनों बदल जाते हैं। कई बुजुर्ग लोग प्यास न लगने, बार-बार पेशाब जाने के डर, चलने-फिरने में कठिनाई, दवाओं के असर या भूलने की समस्या के कारण पर्याप्त पानी नहीं पीते। इसका परिणाम केवल कमजोरी या चक्कर तक सीमित…