पैरों की मांसपेशियों की मजबूती

हमारे पैरों के तलवे में सामान्यतः एक प्राकृतिक आर्च (Arch) होता है, जो चलने, दौड़ने और शरीर का भार संतुलित करने में मदद करता है। जब यह आर्च पूरी तरह या आंशिक रूप से नीचे बैठ जाता है और पूरा तलवा जमीन को छूने लगता है, तो इस स्थिति को फ्लैट फुट (Flat Feet) या…