पेशाब रोकने की एक्सरसाइज

पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) शरीर की एक महत्वपूर्ण मांसपेशीय संरचना है, जो श्रोणि (Pelvis) के निचले हिस्से में स्थित होती है। यह मांसपेशियां मूत्राशय (Bladder), आंत (Bowel) और प्रजनन अंगों (Reproductive Organs) को सहारा देने के साथ-साथ पेशाब और मल नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जब इन मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, समन्वय या नियंत्रण…