पेट की मांसपेशियां मजबूत करना

प्रस्तावना आज की आधुनिक जीवनशैली में कमर दर्द, गर्दन में अकड़न और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। घंटों कंप्यूटर के सामने बैठना, गलत मुद्रा में काम करना और शारीरिक गतिविधियों की कमी ने इन समस्याओं को और बढ़ा दिया है। ऐसे में “कोर स्ट्रेंथ” (Core Strength) और “स्पाइनल स्टेबिलिटी” (Spinal…