नेक पेन एक्सरसाइज हिंदी

भूमिका पेंटर्स और इलेक्ट्रीशियन का काम अक्सर ऐसा होता है जिसमें उन्हें घंटों तक सिर ऊपर उठाकर, गर्दन को पीछे झुकाकर या बगल में मोड़कर काम करना पड़ता है। चाहे छत पर पेंट करना हो, ऊंची दीवार पर वायरिंग करनी हो, या सीलिंग में लाइट फिटिंग लगानी हो — इन सभी कामों में गर्दन की…