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योग निद्रा: शारीरिक और मानसिक थकान दूर करने का प्रमाणित तरीका
भूमिका आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान एक आम समस्या बन गई है। दफ्तर का काम, घर की जिम्मेदारियां, स्क्रीन टाइम और लगातार बढ़ता मानसिक दबाव शरीर और मन दोनों को थका देता है। कई लोग इस थकान को दूर करने के लिए नींद, कैफीन या आराम का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी…