नींद और स्वास्थ्य

हम अपने जीवन का लगभग एक-तिहाई समय सोते हुए बिताते हैं। अच्छी नींद जितनी महत्वपूर्ण है, उतना ही महत्वपूर्ण है सोने का सही पोश्चर (Sleeping Position)। यदि आप गलत तरीके से सोते हैं, तो सुबह उठते समय गर्दन में दर्द, कमर दर्द, कंधे में जकड़न, सिरदर्द या शरीर में अकड़न महसूस हो सकती है। दूसरी…