नींद और स्क्रीन टाइम

आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन, लैपटॉप, टैबलेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हमारी दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुके हैं। ऑफिस का काम हो, ऑनलाइन पढ़ाई, सोशल मीडिया, मनोरंजन या खरीदारी—हर काम स्क्रीन के माध्यम से होने लगा है। हालांकि तकनीक ने जीवन को आसान बनाया है, लेकिन स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग ने कई स्वास्थ्य…