नींद और मसल ग्रोथ

जिम में शुरुआत करने वाले बहुत से लोगों का मानना होता है कि यदि किसी मसल ग्रुप को रोज़ ट्रेन किया जाए तो वह जल्दी बड़ा और मजबूत हो जाएगा। उदाहरण के लिए, कई लोग रोज़ बाइसेप्स, एब्स या चेस्ट की एक्सरसाइज करते हैं, यह सोचकर कि अधिक मेहनत से बेहतर परिणाम मिलेंगे। लेकिन क्या…