नर्व स्ट्रेचिंग

परिचय साइटिका एक ऐसी स्थिति है जिसमें कमर से लेकर पैर के पिछले हिस्से तक फैली साइटिक नर्व (Sciatic Nerve) में दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन या कमजोरी महसूस होती है। यह नर्व शरीर की सबसे लंबी और सबसे मोटी नस होती है, जो रीढ़ की हड्डी से निकलकर कूल्हे, जांघ के पिछले हिस्से और पिंडली तक…