नमक और वॉटर रिटेंशन

शरीर का वजन अचानक 1–3 किलो तक बढ़ जाना हमेशा फैट बढ़ने का संकेत नहीं होता। कई बार यह वॉटर वेट (Water Retention) या शरीर में पानी जमा होने के कारण होता है। यदि सुबह आपका शरीर हल्का महसूस होता है और शाम तक सूजन, भारीपन या कपड़े टाइट लगने लगते हैं, तो संभव है…